4º ESO

1. CONTENIDOS

1.1. Cuarto curso

Bloque 1. Condición física y salud.

• Realización y práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad física que se realiza. El calentamiento como medio de prevención de lesiones. Factores externos que condicionan el calentamiento.

• Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas básicas: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Beneficios del entrenamiento, riesgos y prevención.

• Planificación, elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de resistencia aeróbica y/o fuerza resistencia y flexibilidad.

• Valoración de los métodos de relajación para aliviar tensiones de la vida cotidiana.

• Valoración de los efectos negativos que determinados hábitos (fumar, beber, sedentarismo...) tienen sobre la condición física y sobre la salud y adopción de una actitud de rechazo ante estos.

Bloque 2. Juegos y deportes.

• Realización de juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos de ocio y recreación, atendiendo a los fundamentos técnico-tácticos, para obtener éxito en la acción. Valoración de juegos y deportes como actividades físicas de ocio.

• Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de deportes de adversario con implemento escogidos, para obtener éxito en la acción. Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en equipo. Difusión y práctica del “juego limpio”

Bloque 3. Expresión corporal.

• Creación de composiciones coreográficas colectivas con apoyo de una estructura musical incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad en la práctica de aeróbic y/o batuka.

• Participación y aportación al trabajo en grupo en las actividades rítmicas.

Bloque 4. Actividades en el medio natural.

• Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural. Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto ambiental, en el medio terrestre o acuático.  

2.     DISTRIBUCIÓN DE UNIDADES DIDÁCTICAS EN FUNCIÓN DEL CALENDARIO ESCOLAR

Inicialmente, diremos que cada curso de Educación Secundaria, cuenta con dos horas de Educación Física a la semana, llevadas a cabo en dos sesiones diferentes en dos días alternativos de la semana.

SEMANA	BLOQUE TEMÁTICO	UNIDAD DIDÁCTICA
Inicio 1º Trimestre
15 al 21 Septiembre	Condición física y salud	Cualidades físicas y salud
22 al 28 Septiembre
29 Sep. al 5 Oct.
6 al 12 Octubre		Calentamiento y vuelta a la calma
13 al 19 Octubre
20 al 26 Octubre	Juegos y deportes	Baloncesto y Voleibol
27 Oct. al 2 Nov.
3 al 9 Noviembre
10 al 16 Noviembre
17 al 23 Noviembre		Salto de comba
24 al 30 Noviembre
1 al 7 Diciembre		Deportes alternativos
8 al 14 Diciembre
15 al 21 Diciembre
Inicio 2º Trimestre
5 al 11 Enero	Expresión corporal	Expresión corporal y Habilidades gimnásticas
12 al 18 Enero
19 al 25 Enero
26 Enero al 1Feb.
2 al 8 Febrero		Acrosport
9 al 15 Febrero
16 al 22 Febrero
23 Feb. al 1 Marzo	Juegos y deportes	Judo
2 al 8 Marzo
9 al 15 Marzo
16 al 22 Marzo
23 al 29 Marzo
Inicio 3º Trimestre
6 al 12 Abril	Juegos y deportes	Atletismo
13 al 19 Abril
20 al 26 Abril		Jugando en equipo: Fútbol sala y Balonmano
27 Abr. al 3 Mayo
4 al 10 Mayo
11 al 17 Mayo
18 al 24 Mayo	Actividad física en el medio natural	Nos movemos por el medio ambiente
25 al 31 Mayo
1 al 7 Junio
8 al 14 Junio
15 al 21 Junio

3.     SECUENCIACIÓN DE SESIONES EN CADA UNIDAD DIDÁCTICA DURANTE CADA EVALUACIÓN DEL CURSO

4º ESO

UNIDAD DIDÁCTICA	Nº SESIONES	SESIÓN
1. CUALIDADES FÍSICAS Y SALUD	5	1. Presentación de la asignatura y  entre los alumnos 2. Análisis de la condición física: pruebas de resistencia 3. Análisis de la condición física: pruebas de fuerza 4. Análisis de la condición física: pruebas de velocidad 5. Análisis de la condición física: pruebas de flexibilidad
2. CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA	4	1.    Profundización en los tipos de calentamientos 2.    Aprendizaje de calentamientos específicos 3.    Aprendizaje de actividades más concretas y específicas para la vuelta a la calma 4.    Nuevos estiramientos
3. BALONCESTO Y VOLEIBOL	8	Profundización de lo visto en los cursos anteriores
4.  SALTO DE COMBA	4	1.    Introducción a la doble comba y repaso de lo anterior 2.    Preparación coreografía grupal 3.    Preparación grupal 4.    Exposiciones grupales
5. DEPORTES ALTERNATIVOS	5	1.    Iniciación al rugby 2.    Juegos similares al rugby 3.    Juegos con las indiacas 4.    Uno, X, Dos, con indiacas 5.    Más juegos con las indiacas
6. EXPRESIÓN CORPORAL Y HABILIDADES GIMNÁSTICAS	7	1.    Danzas y bailes con ritmo 2.    Juegos de palmas y percusión corporal 3.    Escucha de música y desplazamientos libres por el espacio 4.    Ejercicios de relajación 5.    Trabajo en grupo diferentes situaciones o imágenes, y exposición al resto de compañeros 6.    Repaso de los cursos anteriores de las habilidades gimnásticas y aprendizaje del pino-puente y paloma. 7.    Aprendizaje de nuevos elementos de enlace (saltos: volada, tijera) y evaluación de todo lo aprendido
7. ACROSPORT	5	1.    Repaso de todo lo aprendido sobre acrosport. 2.    Perfeccionamiento de montaje y desmontaje de figuras 3.    Trabajo de la coreografía grupal 4.    Trabajo de la coreografía grupal 5.    Exposición coreografías grupales
8. JUDO	9	1.    Repaso de lo visto en el curso anterior 2.    Iniciación a las caídas hacia atrás 3.    Aprendizaje de nuevas inmovilizaciones 4.    Aprendizaje de diferentes agarres 5.    Trabajo por parejas diferentes formas de atacar y defenderse 6.    Aprender nuevas caídas, haciendo hincapié en caer en una posición segura para no hacernos daño 7.    Trabajo de nuevos volteos e iniciación a las proyecciones 8.    Preparación de un conjunto grupal incluyendo elementos aprendidos 9.    Exposición del conjunto grupal
9. ATLETISMO	4	1.    Iniciación de la velocidad de reacción 2.    Trabajo de la velocidad gestual 3.    Imitación de prueba de heptatlón y pentatlón 4.    Pruebas de diferentes distancias de carrera
10.  JUGANDO EN EQUIPO: Fútbol-Sala y Balonmano	7	1.    Conocimiento de distintas formas de finalizar jugadas y conseguir gol, en fútbol-sala 2.    Diferentes posiciones de los jugadores 3.    Aspectos básicos de portería 4.    Sistemas tácticas ofensivos y defensivos 5.    Conocimientos básicos de los porteros de balonmano 6.    Situaciones tácticas ofensivas y defensivas 7.    Aplicación de lo visto anteriormente, en la situación real de partido
11.  NOS MOVEMOS POR EL MEDIO AMBIENTE	8	1-4. Carreras de orientación. 5-8. Rutas en bicicleta

4º ESO

UNIDAD DIDÁCTICA: 1. Cualidades físicas y salud	Nº SESIONES: 5	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual	Procedimental	Actitudinal
-Conocer conceptos básicos y concretos de la condición física	-Llevar a cabo diferentes pruebas para saber el nivel inicial de condición física de los alumnos	-Conocer el funcionamiento rutinario de clases y normas de comportamiento -Incidir en el respeto hacia los compañeros y profesores
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Analizar la condición física al inicio del curso de los alumnos	-Instrucción directa, explicándoles  a los alumnos cuáles son las diferentes pruebas que deben realizar	-A través de diferentes pruebas, valorando así las cualidades físicas básicas de los alumnos (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad)
	COMPETENCIAS
	-Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad: Español

  

UNIDAD DIDÁCTICA: 2. Calentamiento y vuelta a la calma	Nº SESIONES: 4	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual	Procedimental	Actitudinal
-Conocimiento de la estructura básica y las bases del calentamiento general	-Actividades y/o ejercicios para la vuelta a la calma	-Valorar la importancia de la movilidad articular, los estiramientos y la vuelta a la calma
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Profundizar en los tipos de calentamientos -Conocer calentamientos más específicos y estiramientos	-Comprensión lógica de la información por parte de los alumnos, favoreciendo así la participación y el aprendizaje	-Recoger los ejercicios que se realizan en el calentamiento -Participación en clase y atención -Puesta en práctica de un calentamiento elaborado por los alumnos
	COMPETENCIAS
	-Competencia para aprender a aprender -Competencia social y ciudadana -Autonomía e iniciativa personal
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

  

UNIDAD DIDÁCTICA: 3. Baloncesto y Voleibol	Nº SESIONES: 8	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual	Procedimental	Actitudinal
-Conocer sistemas de ataque en baloncesto -Conocer sistemas de ataque en voleibol	-Aprendizaje de gestos técnicos (saque, remate) -Conocimiento de acciones de defensa con oposición	-Respeto hacia las normas del juego
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Profundizar en los sistemas de ataque en baloncesto -Profundizar en los sistemas de ataque en voleibol -Mejorar los diferentes tipos de saques en voleibol	-Emplearemos la instrucción directa para aprendizaje de la correcta técnica del pase, tiros, y bote	-Valoración de aspectos técnicos básicos aprendidos durante las clases, y que también deberán mostrar en el partido final
	COMPETENCIAS
	-Competencia conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

UNIDAD DIDÁCTICA: 4. Salto de comba	Nº SESIONES: 4	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual	Procedimental	Actitudinal
-Ampliar el conocimiento sobre los conceptos más complejos del salto de comba	-Saltos individuales más difíciles -Saltos más complejos por parejas	-Respeto hacia los compañeros, especialmente en las actividades realizadas en grupo o en pareja
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Aprender a saltar con la doble comba -Preparar coreografía grupal	-Asignación de tareas siendo los propios alumnos los que dirigen su coreografía	-A través de un coreografía grupal
	COMPETENCIAS
	-Competencia social y ciudadana -Competencia cultural y artística -Competencia para aprender a aprender -Autonomía e iniciativa personal
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

UNIDAD DIDÁCTICA: 5. Deportes alternativos	Nº SESIONES: 5	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual:	Procedimental	Actitudinal
-Conocimiento de las características básicas de deportes alternativos	-Práctica de deportes como el rugby, y juegos con las indiacas	-Interés en aprender nuevos juegos y deportes -Cooperación y participación
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Conocer las características básicas de algunos deportes alternativos -Disfrutar con la participación en nuevos deportes	-Indagación, dándoles la libertad de que averigüen nuevos juegos con las indiacas	-Valorar la participación de los alumnos en las actividades propuestas
	COMPETENCIAS
	Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

UNIDAD DIDÁCTICA: 6. Expresión corporal y habilidades gimnásticas	Nº SESIONES: 7	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual:	Procedimental	Actitudinal
-Aprendizaje de la improvisación con la música -Conocimiento de nuevos conceptos de elementos artísticos y de enlace	-Juegos de ritmo -Actividades de percusión corporal	-Ejercicios de relajación
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Aprender diferentes juegos de ritmo y actividades de percusión corporal -Progresar en los diferentes elementos acrobáticos	Indagación de nuevos movimientos, improvisaciones con la música y diversos juegos	-Valoración del progreso en la realización de los diferentes elementos acrobáticos, viendo la progresión de los alumnos
	COMPETENCIAS
	-Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia cultural y artística -Autonomía e iniciativa personal
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

UNIDAD DIDÁCTICA: 7. Acrosport	Nº SESIONES: 5	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual:	Procedimental	Actitudinal
-Perfeccionamiento de los elementos acrobáticos	-Trabajo de la coreografía grupal	-Insistir en la importancia de realizar correctamente los apoyos sobre los compañeros a la hora de realizar figuras
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Repasar los conocimientos aprendidos en el curso anterior -Aprender figuras básicas de acrosport	Indagación por parte de los alumnos para crear nuevas figuras	-Evaluación de una coreografía grupal con componente musical
	COMPETENCIAS
	-Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia cultural y artística -Autonomía e iniciativa personal
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

  

UNIDAD DIDÁCTICA: 8. Judo	Nº SESIONES: 9	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual:	Procedimental	Actitudinal
-Aprendizaje de aspectos básicos del judo -Trabajo de volteos básicos y técnicas de defensa	-Práctica de diversos juegos introductorios al judo -Conocimiento de la correcta colocación del cinturón	-Conocer los valores principales del judo tanto hacia el lugar como hacia los compañeros y profesor
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Tomar contacto con un nuevo deporte como es el judo -Familiarizarse con el espacio	Mando directo al ordenar el profesor las actividades a realizar	-Valoración diaria en las sesiones teniendo en cuenta la base de la que parten los alumnos y también en los partidos
	COMPETENCIAS
	-Competencia conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana -Competencia para aprender a aprender
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

UNIDAD DIDÁCTICA: 9. Atletismo	Nº SESIONES: 4	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual	Procedimental	Actitudinal
-Conocer aspectos más complejos del atletismo y normas generales	-Trabajo de fuerza de tren superior -Iniciación a los lanzamientos con objetos	-Valorar el interés mostrado por los alumnos
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Repasar lo visto en los cursos anteriores para conocer el nivel de los alumnos -Introducir los lanzamientos	Mando directo, mostrando la ejecución correcta de los diferentes saltos	-Valorar progresivamente su evolución desde el primer día mediante la observación, teniendo en cuenta su actitud participativa durante las clases y su esfuerzo por realizar correctamente los ejercicios
	COMPETENCIAS
	-Competencia conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana -Competencia para aprender a aprender
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

  

UNIDAD DIDÁCTICA: 10. Jugando en equipo (fútbol-sala y balonmano)	Nº SESIONES: 7	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual	Procedimental	Actitudinal
-Conocimiento sistemas tácticos del fútbol-sala -Conocimiento sistemas tácticos del balonmano	-Actividades para trabajar la velocidad de ejecución -Aprendizaje de lanzamientos a portería correctamente	-Muestra de actitud positiva hacia la práctica deportiva y respecto hacia los compañeros
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Progresar en deportes colectivos como son el fútbol-sala y el balonmano -Aprender habilidades más complejas con el balón	Instrucción directa, para que los alumnos aprendan por imitación los diferentes elementos técnicos y sistemas de juego	-Valoración de la actitud y ganas de trabajar en las diferentes sesiones propuestas por el profesor
	COMPETENCIAS
	Competencia conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana -Competencia para aprender a aprender
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

UNIDAD DIDÁCTICA: 11. Nos movemos por el medio ambiente	Nº SESIONES: 8	Profesor/a:
CONTENIDOS
Conceptual:	Procedimental	Actitudinal
-Conocer aspectos básicos del deporte de la orientación y del senderismo	-Carreras de orientación -Rutas en bicicleta	-Incidir en la importancia de tener un correcto comportamiento en el medio ambiente, a la vez que no tirar desperdicios al suelo
OBJETIVOS	METODOLOGÍA	EVALUACIÓN
-Tomar contacto con el medio ambiente -Conocer los diferentes deportes que se pueden practicar en el medio natural -Realizar pequeñas rutas en bici	Instrucción directa a la hora de enseñarles nuevos aspectos en relación al medio ambiente, e indagación a la hora de realizar las carreras de orientación	-A través de las actividades que se realizarán en las sesiones, y en la carrera final de orientación en pequeños grupos -Ver si muestran interés en las salidas realizadas en bicicleta
	COMPETENCIAS
	-Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico -Competencia social y ciudadana -Tratamiento de la información
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad:

4.    JUSTIFICACIÓN DE LA SECUENCIACIÓN DE UNIDADES DIDÁCTICAS 

            En 3º y 4º de ESO, iniciaríamos el curso con la unidad didáctica de “Cualidades físicas y salud”, orientada a conocer el nivel de condición física de los alumnos, además realizar la presentación de la asignatura. Seguiremos con la de “Calentamiento y vuelta a la calma”, para que los alumnos aprendan la importancia de esto y sean capaces de elaborar uno propio. Aprovecharemos las unidades didácticas sobre “Baloncesto y Voleibol”, “Salto de comba”, “Deportes alternativos”, “Acrosport y Expresión Corporal” y “judo” para realizarlas en el interior del pabellón puesto que el tiempo en estas fechas es bastante frío. Así, dejaremos para los meses de Abril, Mayo y Junio, ya que en estos meses el tiempo ya mejora considerablemente y se puede hacer uso de las instalaciones situadas al aire libre. Para terminar, daremos la unidad didáctica sobre el medio natural para dar una gran despedida al curso aprovechando la buena climatología que la naturaleza nos ofrece.